Método PARELLA® · Guía de trabajo
Recupera tu autoestima
después de una
relación tóxica
o narcisista
Una guía de trabajo de 8 capítulos para entender qué pasó, sanar las heridas reales y construir la mujer que ya no vuelve a abandonarse a sí misma.
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Por qué lo necesitas
Saliste de la relación.
Pero algo dentro
todavía no ha salido.
Sigues pensando en él. Dudas de tu versión. Te preguntas si fuiste tú. O peor: ya estás en otra relación y empiezas a notar los mismos patrones. Esto no se soluciona con el tiempo. Se trabaja.
Te cuesta confiar en tu criterio después de tanto tiempo cuestionándote
Sientes vergüenza o culpa aunque racionalmente sabes que no fue tu culpa
Tienes miedo de volver a equivocarte eligiendo pareja
Sigues buscando su aprobación o necesitas entender por qué lo hizo
Te has perdido a ti misma y no sabes bien quién eres sin esa relación
Funcionas bien en lo profesional pero en lo personal todo se derrumba
Lo que encontrarás dentro
8 capítulos.
Un proceso completo.
Qué fue realmente lo que viviste
Pon nombre a los patrones. Valida tu experiencia sin minimizarla.
Cómo te afectó en tu autoestima
Identifica el daño real que dejó en tu imagen de ti misma.
La herida que ya existía antes
Descubre qué vulnerabilidad emocional te hizo susceptible a este vínculo.
Tu patrón de apego y por qué elegiste esto
Sin juicio. Con comprensión. Para que no se repita.
Las creencias que te mantienen atrapada
Identifica y empieza a desactivar las creencias que sostienen el dolor.
El duelo que necesitas hacer
No del él real, sino de quien creíste que era. Del futuro que imaginaste.
Límites y estándares desde hoy
Cómo construir una nueva forma de relacionarte desde la autoestima.
Tu nueva identidad
Quién eres ahora. Quién quieres ser. Y cómo empezar a vivir desde ahí.
Es para ti si…
- Acabas de salir de una relación tóxica o llevas meses sin entender qué pasó
- Eres una mujer funcional por fuera pero rota por dentro en lo emocional
- Quieres trabajarlo de verdad, no solo leer sobre ello
- Buscas un proceso estructurado, no consejos genéricos
- Estás lista para dejar de buscar respuestas en él y empezar a buscarte a ti
No es para ti si…
- Buscas validación para volver con él
- No estás dispuesta a mirarte hacia adentro
- Quieres una solución rápida sin trabajo real
- Necesitas acompañamiento terapéutico (esto no sustituye la terapia)
Quién está detrás
Soy Marta, coach especialista
en autoestima y relaciones.
Creé el Método PARELLA® después de mi propio proceso de sanación y años acompañando a mujeres que, como yo, confundieron el amor con la pérdida de sí mismas. Este workbook condensa el trabajo que hago en consulta individual para que puedas empezar a hacerlo tú, a tu ritmo, desde donde estás.
Marta Parella
Empieza hoy
Ya es hora de dejar de
esperar a estar mejor
para trabajar en ti.
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