ES TU MOMENTO
Programa individual
Transforma tu autoestima
¿Te sientes insegura y te haces pequeña al relacionarte con tus amigas?
¿Te cuesta creer en ti misma, te comparas constantemente con los demás (compañeros de trabajo, con tus hermanos, amigas….)?
¿Sientes que tu autoestima nunca ha sido buena?
¿Te ves repitiendo las mismas dinámicas tóxicas en tus relaciones de pareja?
Es para ti si...
- Quieres aumentar la confianza en ti misma y quieres dejar de sentir que “no eres suficiente” para dar tus opiniones en tu trabajo con tus compañeros o con tus amigas.
- Eres consciente que repites patrones en pareja, aceptando a hombres no disponibles o conformándote con migajas y quieres herramientas para cambiarlo.
- Sabes que eres capaz de construir relaciones sanas donde te sientas valorada y respetada pero hay algo dentro de ti que te bloquea y no sabes cómo solucionarlo.
- Estás decidida a poner límites sin sentirte culpable y aprender a decir «no» cuando es necesario superando tu miedo a perder a los demás o a que se puedan enfadar.
- Te has propuesto dejar de compararte, aceptarte y empezar a valorar lo que eres y lo que tienes, de una vez por todas.
- Sabes la teoría de cómo mejorar tu autoestima pero no sabes cómo ponerlo en práctica.
- Estás dispuesta a tomar decisiones por ti misma, sin tener que preguntar a tu entorno que te diga lo que tienes que hacer.
- Quieres estar tranquila con tu cuerpo, mejorando hábitos, cuidando más de ti porqué has empezado a priorizarte.
- Tienes ganas de superar los celos y poder dormir tranquila si un día tu pareja se va a cenar con sus amigos.
- Quieres crecer profesionalmente, pero sientes que el perfeccionismo y la hiperexigencia te frenan y siempre te repites “no sé suficiente”
- Te gustaría hablar en público y sabes que necesitas ganar confianza en ti para superar la vergüenza y el miedo al ridículo.
Esto es exactamente lo que vamos a hacer
- En este proceso de 4 meses vamos a trabajar en profundidad tu autoestima a través de un recorrido estructurado en tres grandes fases de transformación, combinando sesiones individuales quincenales con trabajo personal entre sesiones.
- 1. FASE 1 · Revisión de tu historia de vida La autoestima no nace de la nada: se construye a partir de nuestras experiencias. Por eso, lo primero que hacemos en el programa es revisar a fondo tu historia personal.
- Trabajamos tres etapas clave: Infancia: Analizamos la relación con tus cuidadores (papá, mamá u otras figuras clave), lo que aprendiste en casa sobre tu valor, cómo te comparabas con hermanos o compañeras y qué mensajes fuiste integrando sobre ti.
- Adolescencia: Una etapa que suele estar marcada por inseguridades, rechazo, exigencia o invisibilidad. Aquí muchas personas comienzan a desconectarse de sí mismas para encajar.
- Etapa adulta: Exploramos vivencias recientes que hayan reforzado tus inseguridades o que te hayan hecho dudar de tu valía, tanto en pareja como en tu entorno laboral o social.
- 2. FASE 2 · Reprogramación. Después de tomar conciencia de lo vivido, pasamos a reprogramar las heridas que siguen activas en tu forma de pensar, sentir y actuar.
- Aquí trabajamos con una combinación de herramientas prácticas como: PNL (Programación Neurolingüística, visualizaciones y meditaciones guiadas, coaching sistémico familiar, ejercicios de mentalidad, journaling y dinámicas.
- El objetivo es liberarte de creencias limitantes como “no soy suficiente”, “tengo que cambiar para merecer amor” o “siempre me comparo”, y reemplazarlas por pensamientos y comportamientos que te hagan confiar en ti y valorarte. Esta fase marca un antes y un después. Empiezas a sentirte diferente contigo misma, y lo ves reflejado en tus decisiones, en cómo te vinculas, en cómo te hablas.
- 3. FASE 3 · Anclajes y herramientas para no retroceder Muchas veces, al terminar una terapia o proceso de coaching, volvemos a viejos hábitos sin darnos cuenta. Por eso, esta tercera fase está diseñada para que mantengas lo que has conseguido y no retrocedas.
- Aquí trabajamos con técnicas de anclaje emocional y herramientas de empoderamiento para: Saber detectar cuándo vuelven las inseguridades del pasado y tener recursos para gestionarlas en el momento. Por eso, te llevas herramientas claras, sencillas y prácticas que te acompañarán más allá del programa.
Transforma tu autoestima
- Duración del proceso: 4 meses
- Sesiones individuales: 6 a 8 sesiones (quincenales)
- Trabajo entre sesiones: módulos temáticos con vídeos, ejercicios, visualizaciones y workbooks para preparar cada tema antes de la sesión
- Temas clave: historia de vida, autoestima en pareja, vínculo con mamá y papá, heridas de infancia, patrones y lealtades familiares, relaciones sociales, comparación, cuerpo, trabajo y propósito
Reserva aquí tu plaza, recibirás un email con instrucciones para empezar tu proceso.
¿Qué vas a conseguir con Transforma tu Autoestim?
- Reconocerás tus logros profesionales y te valorarás para conseguir crecer profesionalmente o pedir ese aumento de sueldo que sabes que mereces.
- Serás capaz de dar tu opinión en una reunión laboral, sin miedo a lo que puedan pensar los demás o liderar proyectos que ahora no te atreves.
- Vas a crear y disfrutar de relaciones sanas y equilibradas, atreviéndote a ser tu misma con tus amigas, diciendo lo que piensas, proponiendo planes y conociendo personas nuevas con seguridad.
- Elegirás una pareja sana, sin dudar de si eres demasiado exigente, desde tu centro sabiendo cuáles son tus estándares y sin perderte a ti.
- Empezar nuevos hábitos de deporte, lectura, meditación, el autocuidado forma parte de tu vida y de tu día a día de forma fácil.
- Vas a poner límites sin sentirte culpable a tu entorno familiar, porqué ya no dependes de la aprobación de los demás y te priorizas.
- Superarás los celos causados por el miedo al abandono o a quedarte sola por no ser suficiente y que nadie te pueda querer.
¿Y quién eres tú, Marta, para que yo confíe en ti?
Me llamo Marta Parella, soy Coach personal y ejecutiva y soy CEO y fundadora del método revoluciona tu autoestima.
Estoy especializada en autoestima femenina y gestión emocional y he acompañado a más de dos mil mujeres en el camino de mejorar su autoestima a través del autoconocimiento.
Imparto formaciones en escuelas para trabajar la inteligencia emocional y la autoestima desde la infancia y la adolescencia.
Eres el amor de tu vida es mi primer libro.
Con 30 años empecé a reescribir mi historia, tomando decisiones vitales, en el ámbito laboral, personal… pasando por un proceso de coaching que me ayudó a tener claro mi camino.
Para conseguir todo esto he tenido que trabajar mucho mi autoestima y no ha sido un camino fácil.
Así que lo que quiero es ponerte fácil el camino a ti igual que lo he hecho con otras mujeres maravillosas que dicen esto de mi.
Ellas han trabajado con el método Transforma tu autoestima y dicen...
Soy Espléndida es un programa individual de tres meses en el que, a través de ejercicios prácticos, herramientas útiles y un acompañamiento individual, guío a mujeres decididas a romper con esos patrones limitantes, a construir una autoestima sólida y a crear relaciones sanas y equilibradas.
Para que te sientas segura, valiosa y capaz de tomar las riendas de tu vida. Para que puedas vivir desde tu centro, con la confianza y la tranquilidad que mereces.
Qué incluye el programa Transforma tu autoestima?
Trabajaremos juntas durante 4 meses
Tendremos 6 sesiones quincenales individuales para trabajar en tus inseguridades, miedos y bloqueos.
6 módulos de contenido pregrabado
Para que puedas trabajar con calma los pasos A a Z para conseguir ganar confianza en ti.
6 workbooks con herramientas y ejercicios
Que te permiten aplicar la teoría en tu día a día de forma práctica - Meditaciones guiadas personalizadas para conectar con la calma y el poder del cambio
Soporte 24/7 via whatsapp
Para resolver cualquier duda y darte apoyo en momentos de duda e incertidumbre.
Plan de acción personalizado
Para que sepas qué acciones debes aplicar cada semana para ganar confianza y seguridad, tomar decisiones y poner límites.
Transforma tu autoestima
Lo que vas a conseguir con este programa
Sanar la herida de abandono y rechazo → Deja de temer que te dejen y aprende a disfrutar de tu propia compañía sin ansiedad ni necesidad de aprobación.
Romper creencias y etiquetas limitantes → Libérate de la necesidad de complacer y deja de demostrar tu valor a través del sacrificio.
Identificar y romper patrones en tus relaciones → Deja de repetir las mismas historias y aprende a elegir relaciones sanas y equilibradas.
Atraer a personas que te sumen → Rodéate de gente que te impulse, mejora tu círculo y conéctate con amistades y parejas que te hagan sentir bien.
Poner límites sin miedo ni culpa → Aprende a decir lo que piensas, defiende tus necesidades sin temer perder la relación y gana respeto.
Confiar en ti y atreverte a más → Desarrolla seguridad para hablar en público, emprender nuevos proyectos y tomar decisiones sin miedo.
Mejorar tu autoestima corporal → Acepta tu cuerpo, deja de compararte, mírate con amor y empieza a verte con una mirada más compasiva.
Este programa te enseñará a valorarte, sanar tus heridas y construir relaciones desde la seguridad y el amor propio. ¡Únete y empieza tu transformación!
Preguntas Frecuentes
El método son 12 semanas. Aunque si es necesario podemos ampliar alguna semana más entre sesiones para dar tiempo a integrar todo los cambios que se trabajan. Tienes que dedicarle de 2 a 3 horas a la semana. Además de las sesiones quincenales conmigo.
Realmente no es complicado. Además, son sesiones de coaching individuales conmigo y unos ejercicios estudiados para maximizar el rendimiento del programa.
Todo el trabajo que hayas hecho, va a sumar a todo este proceso. Aquí vamos a aprender a aplicar la teoría que ya sabes a la práctica.
Si quieres ver cómo trabajo y aún no tienes muy claro que quieres o necesitas un trabajo más profundo, empieza por el taller de autoestima. Si sabes que quieres un trabajo individual y personalizado para ti, el programa es la mejor solución para tener un cambio más profundo.
Trabajamos juntas durante 3 meses. El método incluye 6 sesiones+ 6 módulos de trabajo, que tendrás que estudiar previamente para preparar las sesiones y así obtener mejores resultados. Tu y yo de forma individual no vemos en sesiones quincenales, a la hora que te vaya mejor.
